Hey Creabea’s,
We zijn allemaal weleens gestrest, daar ontkomen we ook gewoon niet aan. Je hebt het soms zo druk dat je niet meer weet waar je moet beginnen, en dan wil je niets liever dan relaxen. Maar hoe hard je ook je best doet om je hoofd leeg te maken, je slaagt er maar niet in. Daarom heb ik een paar tips om toch tot rust te komen!
1. Telefoon uit
Te veel op je telefoon zitten is slecht voor je, vooral vlak voor het slapengaan. Feit is dat we slechter slapen wanneer we vlak voor we onze ogen sluiten nog even onze telefoon checken. Waarom? Omdat je hersenen daardoor actief bezig blijven, zelfs wanneer je slaapt. Dus om wat meer ontspanning te zoeken, moet je je telefoon wat meer wegleggen. Maak desnoods afspraken met jezelf (zoals ouders vaak bij hun kinderen doen als het om computers gaat) om de duur van je telefoontijd te bepalen. Dit zorgt voor regelmaat en dus ga je automatisch ook meer naar buiten! En elke wandeling extra is weer meer ontspanning!
2. Niet te veel dingen tegelijk willen doen
Natuurlijk is multitasken ontzettend handig als je een lange to-do list hebt, maar wist je dat het eigenlijk heel slecht voor je is? Want doordat je dit doet, geniet je vele malen minder van de andere dingen die je doet. Plus, vaak werk je het té snel af, zodat het maar gedaan is. En dat komt niet ten goede aan de kwaliteit. Zorg voor een overzichtelijke planning, en doe 1 ding tegelijk!
3. Plannen is belangrijk
Het zal je zo ongelooflijk veel stress schelen als je een planning maakt voor jezelf. Want als je dingen opschrijft of noteert krijg je een duidelijk overzicht van alles wat je moet doen. En hoef je niet de hele dag na te denken over wat je allemaal nog moet doen, maar zie je in één oogopslag wat je nog niet gedaan hebt. Je chaotische hoofd zal daardoor ook afnemen 😉
4. Ontspan
En het allerbelangrijkste: pak je rust! Zorg dat je minimaal een uurtje iets leuks doet per dag. Of dat nu het kijken van een film is, het lezen van een boek of het dansen op je favoriete muziek, wat jou maar laat ontspannen! Denk aan jezelf en aan je gezondheid, en dan komt het helemaal goed!
Ben jij een stresskip? Zo ja, hoe verminder jij je stress? Of ben jij net als mij de rust zelve?
Liefs, Deem ❤
Volg mij ook op Facebook, Twitter en Instagram (via de linkjes of kijk in de zijbalk)
Een puntje ontspannen en tijd voor jezelf nemen.
Aum Shanthi
LikeLiked by 1 person
Helemaal gelijk in!
LikeLiked by 1 person
Ik moet echt mijn stress verminderen haha
LikeLiked by 1 person
Haha herkenbaar 😉
LikeLike
Hele handige tips!
LikeLiked by 1 person
Fijn om te horen!
LikeLike
Lekker een bad laten vollopen. Heerlijk!
LikeLiked by 1 person
Oh heerlijk ja!
LikeLike
Ik ben op zich geen stresskip, maar ik ben wel altijd bezig. Zo heb ik nooit in de gaten dat ik eigenlijk teveel doe en zie ik een enorme vermoeidheid niet aankomen hahaha, dat is wel lastig soms 🙂
LikeLiked by 1 person
Dat is heel erg herkenbaar! Je wil dan simpelweg te veel doen 😉
LikeLike
Ik ben een halve stresskip. Ik kan stressen, maar ook rustig blijven
LikeLiked by 1 person
Idem dito hier!
LikeLike
Ik ga graag een boek lezen met een kopje thee en een dekentje over me heen 🙂
LikeLiked by 1 person
Ah zo heerlijk!
LikeLike
Goed artikel!
LikeLiked by 1 person
Fijn om te horen!
LikeLike
Toevallig had ik vandaag een examen en gedurende het wachten vooraf kwam het topic van examenstress aan de orde, waarin geopperd werd voor een (computer-)commando om examenstress uit te schakelen.
LikeLiked by 1 person
Als dat mogelijk was, weet ik zeker dat mijn hele klas een relaxe tijd tegemoet zou gaan haha (met betere cijfers voor hen 😉
LikeLiked by 1 person